الكمية تكفي:شخص واحد وقت التحضير:10 دقائق وقت الطهي:10 دقائق المقادير:3 ملاعق كبيرة أرز بني مطهي
3 ملاعق كبيرة شوفان سريع الطهي
3 ملاعق كبيرة كورن فليكس
3 ملاعق كبيرة بران فليكس
3 ملاعق كبيرة مكسرات مفرية
3 ملاعق كبيرة فواكه مجففة متنوعة و مقطعة(تمر – زبيب – مشمش ...)
نصف كوب قرع عسلي مطهي و مصفى
كوب السائل المتبقي من طهي القرع العسلي
عسل ابيض للتحلية حسب الرغبة
قليل من الفانيليا او القرفة لإضافة نكهة التحضير:يقطع القرع العسلي قطعا صغيرة و يرش بقليل من السكر حتى يخرج منه الماء
يرفع على النار و يطهى و يضاف اليه القليل من الماء ان احتاج
يصفى و يترك السائل جانبا
توضع كل المكونات الجافة في طبق و يصب عليها سائل طهي القرع العسلي ويضاف العسل للتحلية.
يضاف القرع و يقلب الطبق بخفة
تترك 10 دقائق حتى تتشرب بالسائل و تقلب جيدا و تؤكل دافئة او باردة حسب الرغبة.
ملاحظات: هذا الطبق يحتوي على قيمة غذائية عالية جدا و يفضل اعطائه للاطفال و الناقهين
مناسب لمتبعي نظام الماكروبيوتك طريقة تحضيرالموسلى بالقرع
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
ملكة جمال 
طريقة تحضيرالموسلى بالقرع
وقت التحضير:10 دقائق 
العرض العادي
